O café é um alimento muito especial, que faz parte da nossa cultura e está sempre presente no nosso dia a dia. Seja em uma reunião de trabalho ou confraternizações e encontros informais com amigos. especiais. Você pode variar o que você vai comer no café da manhã, mas não abre mão do cafezinho. Ele sempre estará presente e é saudável se for utilizado da forma correta.
Os cafés descafeínados passam por um processo que pode deixar resíduos químicos. Os cafés de capsula de plástico e de alumínio também contaminam o café e não devem ser consumidos diariamente. Só eventualmente em ocasiões especiais. Além disse, mulheres com dificuldade para engravidar devem eliminar o café para melhorar a fertilidade.
O excesso de café pode aumentar a ansiedade e dificultar o sono. Fique atento nestes sintomas. Cada pessoa metaboliza a cafeína de forma diferente. Muito cuidado com o que você adicionar no café. Evite açúcar e creamers.
Vamos falar das coisas boas do café, por que ele é cheio de benefícios. Ele tem afeito anti-inflamatório, é rico em antioxidantes, ajuda o fígado a desintoxicar. É ótimo para o foco, a concentração e para dar energia. Estimula o metabolismo. Digestivo. Ajuda no controle glicêmico. Muito bom para a pele.
Sobre a quantidade, recomendo, no máximo 2 xícaras por dia. Evite consumir o café perto das refeições para não prejudicar a absorção de nutrientes.